2013年10月17日木曜日

食べ合わせで美肌を手に入れる!


おはようございます!

今日は午後から参観日。以前、参観日の時にこんな格好で行ったら・・

小4の息子に『ママ、派手・・・』と言われてしまったyuririです;;




このシャツはけっこう持ってる人多いと思うんだけど

カジュアルなデニム素材のタンガリーシャツ。

これから寒くなってくるとニットの下に重ね着したり

ジャケットとインナーの間に挟むと可愛いです♡


着まわし効くので、次は濃いカラー(インディゴブルー)のタンガリーシャツを探してたら

めっちゃ着心地良さそうで見た目もおしゃれな雰囲気のタンガリーシャツ発見!!

丈も長めなのでロングニットの下に着たり、ジャケットの中に着て前を結んでも可愛い♡



ただコレ↑・・・タンガリーシャツってどこにでも売ってるし、安くでも手に入れられるけど

コレは色も形も綺麗+スウェットデニムで動きやすくておしゃれ♡・・だけど

タンガリーシャツにしては高い(主婦目線);;

誰かプレゼントして(笑)←プレゼントにしてはお手頃だよw


さて、そんなシャツの話しはいいとして、そろそろ今日の本題なのだ☆


以前、テレビでコラーゲンを効率よく摂るためにおすすめなのは

鮭とキウイ(ビタミンの多いもの)の食べ合わせが良いと言ってて

次の日、我が家には鮭の塩焼きとデザートにキウイが並んでいましたw

ぁ、鮭の皮の部分にコラーゲンが含まれてるので、捨てないで食べてね。

こういうテレビで見た後にその食材買うのってちょっと恥かしいんだけど。

『ぁ、この人昨日のテレビに影響受けてるなw』なんて思われやしないかと・・(≧艸≦ )

実は私、以前から食べ合わせに注目してて

同じ食べるなら効果があるほうがいい!ってことで

良く使う食材で、お肌に効く・美容に効果がある食べ合わせをご紹介しようと思います♪

今日は野菜編☆


トマトには・・・

【 じゃがいも・ブロッコリー・にんにく・玉ねぎ・ごま・牛乳etc 】

効果⇒活性酸素除去(老化防止)


ピーマンには・・・

【 小松菜・にら・しいたけ・なす・卵etc 】

効果⇒美肌づくり、老化防止 その他、ガン予防、体力増強


きゅうりには・・・

【 イカ・きくらげ・昆布・酢・グレープフルーツetc 】

効果⇒美髪効果、代謝促進効果、肥満防止 その他、血圧降下


なすには・・・

【 にんじん・かぼちゃ・ほうれん草・ピンクグレープフルーツetc 】

効果⇒美肌づくり その他、ガン予防、風邪予防


とうもろこしには・・・

【 かぼちゃ・くるみ・大豆・ごまetc 】

効果⇒老化防止 その他、認知症予防

【 たけのこ・セロリ・ピーマン・せりetc 】

効果⇒美肌効果 その他、ガン予防、高血圧予防、動脈硬化予防


だいこんには・・・

【 あずき・アロエ・みかん・はちみつetc 】

効果⇒美肌づくり その他、せき・のどの痛みの緩和、健脳効果


にんじんには・・・

【 白菜・キャベツ・トマト・チンゲン菜etc 】

効果⇒老化予防 その他、ガン予防、疲労回復

【 たまねぎ・わかめ・セロリ・豆腐etc  】

効果⇒美髪効果、肥満防止 その他、風邪予防、糖尿病予防


ごぼうには・・・

【 切干し大根・しいたけ・セロリ・かぶetc 】

効果⇒美肌づくり その他、健胃効果、ガン予防

【 わかめ・セロリ・えのき・こんにゃくetc 】

効果⇒美髪効果、便秘解消 その他、高血圧・動脈硬化予防

【 ひじき・豆腐・たけのこ・寒天etc 】

効果⇒ダイエット効果 その他、血中コレステロール値低下


じゃがいもには・・・

【 キウイフルーツ・きゅうり・マヨネーズ・緑茶etc 】

効果⇒老化防止 その他、ガン予防、高血圧予防


さつまいもには・・・

【 ごぼう・しいたけ・にんじん・ほうれん草etc 】

効果⇒美肌づくり その他、風邪予防、ガン(肺・大腸ガン)予防

【 いちご・レモン・ピーマン・小松菜etc 】

効果⇒美肌づくり その他、ストレス解消、食欲不振改善


しいたけには・・・

【 ごぼう・ブロッコリー・にんじん・アスパラガスetc 】

効果⇒美肌づくり その他、ガン予防

【 ごま・くるみ・かぼちゃ・マヨネーズetc 】

効果⇒老化防止 その他、認知症予防


キャベツには・・・

【 レモン・オレンジ・グレープフルーツ・みかんetc 】

効果⇒美肌づくり その他、動脈硬化予防、血行促進、ストレス緩和

【 カシューナッツ・落花生・かぼちゃ・タラコ・植物油etc 】

効果⇒老化防止 その他、ストレスに強くなる、記憶力向上

【 アサリ・シジミ・レバー・植物油etc 】

効果⇒老化防止 その他、貧血予防、肝機能強化、健脳効果


レタスには・・・

【 大豆・カシューナッツ・かぼちゃ・ごま・牛肉etc 】

効果⇒老化防止 その他、健脳効果、精力増強


小松菜には・・・

【 ちりめんじゃこ・桜エビ・ごま・ナッツ・ホタテ・昆布etc 】

効果⇒若返り効果 その他、健脳効果、骨粗鬆症予防


ねぎには・・・

【 梅干し・しょうが・しそ・豚肉・レバー・酒etc 】

効果⇒老化防止 その他、風邪の予防と治療、疲労回復

【 ぜんまい・わかめ・さつまいも・れんこんetc 】

効果⇒肥満予防、便秘予防


ブロッコリーには・・・

【 赤ワイン・トマト・なす・にんじん・白菜etc 】

効果⇒若返り効果 その他、ガン予防

【 マグロ・イワシ・大豆・オリーブ油etc 】

効果⇒老化防止 その他、動脈硬化防止、認知症予防


カリフラワーには・・・

【 アーモンド・唐辛子・とうもろこし油・マヨネーズetc 】

効果⇒若返り効果 その他、血行促進、認知症予防

【 ウナギ・レバー・ホタルイカ・抹茶etc 】

効果⇒老化防止 その他、ガン予防、イライラの解消


オクラには・・・

【 酢・たまねぎ・こんにゃく・イワシetc 】

効果⇒老化防止 その他、血行促進、高血圧予防、健脳効果


わさびには・・・

【 唐辛子・梅干し・オレンジ・グレープフルーツetc 】

効果⇒美肌づくり、老化防止 その他、食欲増進、疲労回復

【 たまねぎ・せり・ねぎ・にらetc 】

効果⇒美肌づくり その他、動脈硬化予防、健脳効果、心臓病予防


しょうがには・・・

【 レモン・みかん・いちご・キウイフルーツetc 】

効果⇒美肌づくり、肥満防止 その他、ストレス解消

【 やまいも・だいこん・米・鶏肉etc 】

効果⇒老化防止 その他、食欲増進、消化を助ける


しそ(大葉)には・・・

【 ぜんまい・しめじ・キウイフルーツ・茎わかめetc 】

効果⇒美肌づくり その他、ガン予防、生活習慣病予防


これで若返ってお肌つるつるに~~~♡

(続けられるかが問題w)

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